تقویت سیستم ایمنی بدن | پیشگیری از بیماری ها | داروخانه تربیت
سیستم ایمنی بدن شبکه ای پیچیده از سلول ها، بافت ها و اندام ها است که از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. سیستم ایمنی بدن به طور مداوم در حال اسکن بدن برای یافتن و از بین بردن عوامل بیماری زا مانند ویروس ها، باکتری ها، قارچ ها و انگل ها است. یک سیستم ایمنی سالم برای سلامتی کلی بدن بسیار مهم است. سیستم ایمنی ضعیف می تواند منجر به ابتلا به بیماری های مختلف، از جمله سرماخوردگی، آنفولانزا، ذات الریه و عفونت های جدی تر شود. برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مهم است که سبک زندگی سالمی داشته باشید. این به معنای داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش کردن منظم، خواب کافی و پرهیز از استرس است. از جمله غذاهای مفید برای تقویت سیستم ایمنی می توان به موارد زیر اشاره کرد: میوه ها و سبزیجات غلات کامل پروتئین های کم چرب غذاهای پروبیوتیک از جمله غذاهای مضر برای سیستم ایمنی می توان به موارد زیر اشاره کرد: غذاهای چرب و سرخ شده غذاهای شیرین غذاهای فرآوری شده نوشیدنی های الکلی و کافئین دار علاوه بر رعایت سبک زندگی سالم، می توانید از برخی مکمل های غذایی نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده کنید، مانند ویتامین C، ویتامین D، زینک و سلنیوم. با رعایت یک سبک زندگی سالم و استفاده از مکمل های غذایی مناسب می توانید به تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک کنید و از ابتلا به بیماری ها پیشگیری کنید.