خرید گینر و کربوهیدرات اصل | افزایش وزن و عضله سازی | افزایش حجم عضلات
گینر و کربوهیدرات دو مکمل غذایی پرطرفدار در بین ورزشکاران و بدنسازان هستند. گینر حاوی کربوهیدرات، پروتئین و چربی است، در حالی که کربوهیدرات فقط حاوی کربوهیدرات است. گینر برای افرادی که به دنبال افزایش وزن و حجم عضلانی هستند، مناسب است. کربوهیدرات برای افرادی که به دنبال تامین انرژی مورد نیاز برای تمرین و ریکاوری سریع تر هستند، مناسب است. از مهم ترین فواید گینر و کربوهیدرات می توان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش وزن و حجم عضلانی تامین انرژی مورد نیاز برای تمرین و ریکاوری سریع تر بهبود عملکرد ورزشی کاهش خستگی افزایش قدرت بدنی گینر و کربوهیدرات را می توان به صورت پودر، قرص یا نوشیدنی مصرف کرد. بهترین زمان مصرف گینر بعد از تمرین و صبح ناشتا است. بهترین زمان مصرف کربوهیدرات قبل و بعد از تمرین است.