راجع به مکمل ویتارگو بیشتر بدونیمتغذیه

ویتارگو چیست؟

این مکمل یک کربوهیدرات با شاخص گلیسمی بالا است که به‌سرعت هضم می‌شود و کربوهیدرات بیشتری را در هر مولکول نسبت به منابع قند قدیمی فراهم می‌کند. این مکمل به دلیل خواص منحصربه‌فرد خود، هنگام سوخت‌رسانی به عضلات در حین ورزش یا ریکاوری بعد تمرین، از کربوهیدرات‌های دیگر به‌صرفه‌تر است.

ویتارگو باعث سوخت‌رسانی سریع‌تر در حین تمرین و بعد از ورزش و سوخت‌گیری سریع‌تر بین جلسات تمرین می‌شود. همچنین در مقایسه با منابع کربوهیدرات سنتی، به بهبود عملکرد افراد کمک بیشتری می‌کند.

نحوه ی عملکرد ویتارگو چگونه است؟

ویتارگو نوعی مولکول نشاسته با وزن مولکولی بالا و فوق العاده پیچیده می باشد که انواع قند نظیر گلوکز، فروکتوز، ساکارز و همچنین مالتودکسترین و قندهای موجود در بیشتر نوشیدنی های انرژی زا و ریکاوری در مقایسه با آن بسیار کوچک هستند. اندازه ی بزرگ مولکول ویتارگو اسمولالیته ی (غلظت املاح در 1000 گرم آب) آن را کاهش می دهد که این امر به معنای میزان آب کمتری است که این مولکول به خود جذب کرده یا درون روده ها می کشد. آب کمتر به معنای نفخ کمتر دستگاه گوارشی می باشد. اسمولالیته ی کم ویتارگو باعث می شود که این مولکول نسبت به سایر کربوهیدرات ها 2 یا 3 برابر سریع تر از معده عبور کند و احساسی شبیه به وجود اسفنج را در معده القا کند. این عملکرد به شما کمک می کند تا با مصرف آن نسبت به سایر نوشیدنی ها احساس سبکی بیشتری کنید. ویتارگو زمان کمی در معده باقی می ماند و به سرعت به روده ها منتقل می شود تا در آنجا هضم و جذب شود. این امر باعث افزایش سریع تر انرژی خون و عضلات نسبت به سایر نوشیدنی های دارای کربوهیدرات می شود. تنها 2 ساعت پس از تمرین یا مسابقات ویتارگو ذخایر گلیکوژن موجود در بدن را تا 77% بازیابی می کند که این امر باعث افزایش بازدهی بدن تا 23% بیشتر نسبت به سایر کربوهیدرات های موجود در نوشیدنی های ورزشی یا ریکاوری می باشد.

فواید ویتارگو | مصرف مکمل ویتارگو خوب است؟

با توجه به این که Vitargo نوعی کربوهیدرات است، و کربوهیدرات برای ورزشکاران ضروری است، پس این مکمل بدنسازی می‌تواند گزینه خوب و پرفایده‌ای باشد. این نوشیدنی انرژی‌زا اگر قبل از تمرین مصرف شود، خیلی سریع انرژی بدن شما را برای تمرین تأمین می‌کند و اگر به‌عنوان وعده بعد از تمرین آن را میل کنید، ریکاوری باکیفیتی را تجربه خواهید کرد.

اهمیت این مکمل به‌خصوص برای بعضی ورزشکاران بیشتر است؛ آن‌هایی که زمان برای‌شان فاکتور مهمی است و باید تمرین و مسابقه را در زمان خاصی به اتمام برسانند.خوشبختانه ویتارگو جذب، هضم و تأمین انرژی خیلی سریعی دارد و می‌تواند یکی از بهترین انتخاب‌های شما باشد. در زیر به‌طور مفصل فواید این مکمل بدنسازی را معرفی می‌کنیم:

۱. تأمین انرژی پیش از جلسه تمرین

ورزش با شکم خالی اشتباه است، اما اگر یک وعده کامل میل کنید، باید چند ساعتی تا هضم غذا صبر کنید و سپس سراغ ورزش بروید؛ اما این موضوع برای ویتارگو صدق نمی‌کند. اگر این مکمل بدنسازی را بنوشید ۱۰ دقیقه بعد برای تمرین آماده هستید و انرژی که به عضلات و سلول‌های مغزی شما رسیده، معادل یک وعده غذایی کامل است.

۲. بالا بردن استقامت

با توجه به این‌که مکمل ویتارگو بسیار سریع جذب می‌شود و از تخلیه انرژی شما در حین تمرین جلوگیری می‌کند، برای ورزشکاران استقامتی گزینه بسیار مناسبی است. 

از آنجا که Vitargo برخلاف دیگر کربوهیدرات‌ها شما را دچار سنگینی، نفخ و خستگی پس از مصرف نمی‌کند، گزینه خوبی برای پیش از مسابقه استقامتی نیز هست.

۳. تأمین انرژی حین جلسه تمرین

ویتارگو در حین تمرین هم می‌تواند گلوکز را به سلول‌های عضلانی شما انتقال دهد و کمبود انرژی‌تان را جبران کند.

۴. تأمین انرژی پس از تمرین

طبق ادعای تولید کنندگان، این مکمل بدنسازی در ساعات بعد از اتمام یک جلسه تمرینی پرفشار هم می‌تواند تا ۷۷٪ بیشتر عضلات شما را بازیابی و ریکاوری کند. یک پیشنهاد خوب این است که ویتارگو و پروتئین مورد علاقه خود را ترکیب کنید و بعد از ورزش میل کنید.

۵. بدون قند

از آنجا که ویتارگو یک مولکول نشاسته کربوهیدرات خالص و بسیار پیچیده است، کاملا فاقد قند است.

۶. کمک به عضله‌سازی

یکی از مهم‌ترین اهداف هر بدنساز و ورزشکاری عضله‌سازی است (که باید یک هدف باشد) و در مسیر عضله‌سازی شما به پروتئین و کربوهیدرات با کیفیت نیاز دارید.

کربوهیدراتی که به سرعت جذب شود، مثل ویتارگو، می‌تواند در وقت شما بسیار صرفه‌جویی کند و حتی از تخریب و تحلیل عضلات جلوگیری کند. به‌خصوص در زمان طلایی پس از تمرین (حدود ۴۵ دقیقه بعد از پایان تمرین) بدن شما بسیار گرسنه است و هرگونه مواد غذایی را کامل جذب می‌کند، مصرف این مکمل بدنسازی در این زمان بسیار به عضله سازی شما کمک می‌کند.

آیا ممکن است با مصرف سایر کربوهیدرات ها نظیر پاستا و نان به نتایجی مشابه دست یافت؟

پاسخ صادقانه آن است که شما 100% می توانید سایر کربوهیدرات ها را مصرف کنید اما لازم است تا چند ساعت قبل از شروع تمرین این دسته از غذاها را بخورید تا مطمئن باشید که کربوهیدرات آنها هضم شده و به جریان خون، کبد و عضلات شما منتقل شده اند تا انرژی لازم جهت تمرین کردن در اختیارتان قرار گیرد. اگر درست قبل از تمرین سایر کربوهیدرات ها را مصرف کنید، سوخت لازم جهت تولید انرژی در اختیار عضلات قرار نخواهد گرفت و احتمالا احساس سنگینی خواهید کرد و نمی توانید خوب تمرین کنید. بی شک این دسته از مواد غذایی باعث افزایش میزان گلیکوژن عضلات و کبد جهت تولید انرژی می شوند. هر چند که سوال اصلی این است که آیا این دسته از مواد غذایی میزان گلیکوژن عضلات و کبد را به سرعت ویتارگو و بدون ایجاد نفخ و احساس سنگینی معده افزایش می دهند؟ اگر در حال تمرین جهت شرکت در مسابقات هستید یا این که روزانه چند مرتبه تمرین می کنید لازم است تا منبع کربوهیدراتی را انتخاب کنید که پژوهش ها ثابت کرده اند که سرعت تولید انرژی و ریکاوری پس از تمرین بالایی دارد.